Как можно согреться?

Как можно согреться?

Несмотря на то, что сейчас 21 век и всё обустроено на благо человека. Всё-таки бывают случаи, когда холод настигает человека, где-нибудь в лесу или в поле. Тогда и нужно применить все свои знания, что бы согреть другого человека и не замёрзнуть самому.

Когда человек один, то ему нужно построить укрытие, например палатку. Если такого нет, то вырыть нору в глубоком снегу. Стены норы должны быть толстыми, а то обвалятся. Вход узким, который можно прикрыть, а лежанка расположена в верхней части норы, тёплый воздух всегда собирается вверху. При отсутствии снега, построить шалаш с веток или полиэтиленовой плёнки. Внутри зажечь свечи или таблетку (сухой спирт), что поможет в небольшом шалаше поднять температуру до 20˚С и выше.

В том случае если нужно спасать другого человека од переохлаждения, то первое на что надо обратить внимание, дрожит человек или нет? Дрожь – это защитный механизм человека, в таком случае нужно сменить одежду, если она мокрая, даже если это одежда з своего плеча. Заставить человека двигаться пока не будет построено укрытие, потом поместить в тёплый бивак, или поближе к костру, напоить горячим напитком, не спиртным.

Если дрожь не наблюдается, то двигаться такому человеку уже нельзя, в ровном случае нельзя давать спиртное, растирать обмороженные части тела. Потому что разгоняя холодную кровь, которая попадёт во внутренние органы, можно усугубить дело. Для таких случаев появился свой термин – «смерть при спасении».

Первое что нужно сделать, это как можно скорей изолировать человека от холода: достать с воды, снять мокрую одежду, вытереть насухо. Если людей что предоставляют помощь несколько. Тогда один из них пока строится укрытие и готовится топливо, может согреть пострадавшего своим телом. Для этого нужно постелить землю толстым слоем теплоизолятора, и вместе с пострадавшим сесть на колени, его спина должна касаться груди та живота человека, которые предоставляет помощь. Малое количество одежды, и большая плоскость прикосновения телами, поможет лучше согреть. Окутать их вместе одеялами, одеждой или поместить в спальный мешок.

Когда укрытие готово, и есть запас топлива для огня. Помещаем пострадавшего в укрытие: палатка, шалаш, на изолирующую подстилку. Самый эффективный способ в этот момент, согревать обкладывая потерпевшего тряпками смоченных в подогретой воде. Можно использовать, шарфы, одежду. Воду подогреваем на костре. Смоченными в воде тряпками, равномерно покрываем потерпевшего, постоянно контролируем температуру ткани, меняем по мере их остывания.

После того когда получилось согреть человека, нужно напоить его горячими напитками; чай, кофе, какао. Если рвоты не наблюдается, накормить. Уложить отдыхать не менее чем на сутки, первые пару часов контролировать его состояние, температуру тела, согревать. Замерший человек сам согреться не может, сколько бы на нем одежды не было.

И правда, если житель России окажется в гостях у англичанина или немца зимой, ему покажется, что в доме довольно холодно. Большинство европейцев отапливают свои дома самостоятельно, а тепло стоит дорого, поэтому они и борются с холодом более экономичными способами.

Повесьте плотные шторы: открывайте их утром и закрывайте с наступлением сумерек

С наступлением зимы тонкие занавески на окнах нужно заменить на плотные шторы и закрывать их сразу, как только на улице начинает темнеть. Толстые шторы сыграют роль термоизолятора и защитят дом от холодных потоков воздуха. Это особенно актуально, если окна продувают (к сожалению, этим грешат не только старые деревянные окна, но и некоторые современные пластиковые).

Днем шторы нужно открыть, при этом чем шире, тем лучше. Через окно в комнату будет попадать солнечный свет и тепло. Понятно, что температура увеличится максимум на 1–2 градуса, но все же находиться в помещении в обеденное время будет намного комфортнее.

Сохранить тепло и создать уют в квартире помогут стильные плотные шторы темно-серого или шоколадного цвета от магазина товаров для дома Mebelion.

Портьера Primavelle в Mebelion
От 2 800 руб.
+7 (800) 707-47-67

Портьера Mona Liza в Mebelion
От 3 250 руб.
+7 (800) 707-47-67

Заполните ванночку для ног

Перед тем как усесться на диван перед телевизором или расположиться на кресле с хорошей книжкой, принесите в комнату таз горячей воды и организуйте себе ванну для ног. Она согреет не только ваши ножки, но и пространство вокруг вас. Как только вода остынет, наденьте шерстяные носки.

Купите электрическое одеяло или простыню

Лечь в холодную кровать? Даже думать об этом неприятно. Бывает, накроешься тремя одеялами, а все равно не можешь согреться и уснуть. Чтобы засыпать только в теплой кровати, используйте электрическую простыню или одеяло. Они оснащены специальным нагревательными элементами и имеют несколько температурных режимов. Включите простыню за 15–20 минут до отхода ко сну и занимайтесь своими делами. Вернетесь — а постель уже сухая и теплая.

Электропростыни совершенно безопасны, ведь они оснащены системой автоматического отключения, при этом время вы выбираете сами (обычно простыню нужно выключить через три-семь часов работы).

Мощность простыни — 40–100 Ватт, но многое зависит от модели и размеров девайса. И, кстати, электропростыню можно стирать (кабель, с помощью которого нагревается простынь, съемный).

Откройте двери ванной комнаты после купания

Приняли горячий душ? Отлично, согрели себя, теперь согрейте квартиру. Не всю, конечно, а хотя бы коридор или расположенную рядом спальню. После купания воздух в ванной становится теплым и влажным, поэтому неплохо бы выпустить его наружу. К сожалению, нагревательный эффект исчезнет в течение получаса, но это лучше, чем ничего.

Носите очень теплые тапочки и пижаму

Ну а здесь все очевидно: когда холодно, одевайтесь теплее. Европейцы носят дома брюки и свитера, а спят в плотных пижамах и шерстяных носках. И не забывайте про уютные теплые тапочки. Если с утра они не стоят у вашей кровати, лучше вообще не вылезать из постели. Для особо мерзнущих придумали тапочки с подогревом, к которым подсоединяется USB-провод.

Поставьте между батареей и стеной панель из фольги

Подумайте сами: батареи греют с одной стороны комнату, а с другой стороны бетонную стену. Зачем же нам отдавать тепло бетону? Поставьте между стеной и батареей своеобразную преграду в виде небольшой панели, покрытой фольгой (самой обычной, кухонной). Фольга будет отражать драгоценное тепло обратно в комнату, и оно не убежит через холодную стену.

Двигайтесь

Движение — это жизнь. И тепло. И чтобы согреться, нужно двигаться! Физическая активность повышает частоту сердечных сокращений, улучшает циркуляцию крови и стимулирует повышение температуры тела. Сделайте маленькую зарядку: поприседайте, покачайте пресс, понаклоняйтесь из стороны в сторону. В конце концов, устройте уборку на кухне или в ванной.

Так вы не только быстро согреетесь, но и получите отличную фигуру и чистую квартиру. Это ли не прекрасно?

После приготовления выпечки оставьте дверцу духовки открытой

Возможно, это не самый безопасный метод нагреть квартиру, так что если у вас есть маленькие дети или любопытные домашние животные, откажитесь от затеи с духовкой. Но если вы уверены, что никто не залезет в горячую духовку, пока вы отвернетесь, то смело используйте этот способ обогрева кухни и соседних комнат.

Предположим, вкусные печеньки готовы, вы уже выключили духовку. Тогда оставьте дверцу духового шкафа открытой, пусть тепло выходит наружу. И хотя кухня, на которой постоянно готовят, — это и так самое жаркое место в доме, так вы сможете погреться здесь чуть дольше, чем обычно.

ПОМНИТЕ: духовка должна быть выключена!

Разбросайте по квартире пледы

Чем больше теплых пледов в вашей квартире, тем лучше. Они могут лежать на каждом диване и каждом кресле. Стали замерзать — накинули плед на плечи, согрелись — отложили плед в сторону. Плюс ко всему симпатичные пледы — это стильные предметы интерьера.

Кстати, сейчас популярны пледы с рукавами: в них очень удобно читать книгу, работать за компьютером или пить горячий чай.

Теплый, красивый и уютный плед из натуральной шерсти вы можете найти в салоне постельного убранства «Перина Перони».

Плед «Патерс» в «Перина Перони»
От 5 870 руб.
+7 (343) 302-14-06

Плед «Патерс» в «Перина Перони»
От 3 650 руб.
+7 (343) 302-14-06

Включайте потолочный вентилятор на 5–10 минут

Вентилятор зимой? Зачем? Все просто: теплый воздух уходит наверх, а холодный всегда остается внизу. Поэтому нам и нужен вентилятор: он размешает воздух, теплый соединится с холодным — и температура в комнате станет на пару градусов комфортнее.

Включайте потолочный вентилятор на самый слабый режим, иначе воздух не перемешается, а охладится, и вы совсем замерзнете.

Запаситесь грелками

Конечно, электропростыня — это результат технического прогресса, но горячая вода в резиновой грелке или простой пластиковой бутылке была, есть и будет одним из самых простых и эффективных средств для обогрева кровати или тела. Недаром слуги клали медные грелки в кровати своих господ еще несколько веков назад. Вот и сейчас правила игры не изменились: положите грелку в свою постель перед сном — и наслаждайтесь теплом.

Стоит отметить, что в продаже есть специальные грелки, которые можно класть в микроволновую печь. Нагреваете ее в течение одной минуты — и можно пользоваться. Кроме того, существуют солевая грелка: она нагревается за счет кристаллизации соли. Температура такой грелки достигает 52 градуса по Цельсию.

Заваривайте согревающие чаи

Что значит «согревающие»? «Любой горячий чай согревает», — скажете вы. Да, с этим не поспоришь, но все же зимние чаи обязательно должны содержать особые ингредиенты: имбирь, корицу, лимон, мед, гвоздику, перец. Вот, к примеру, рецепт имбирного чая с яблоком и лаймом:

Способ приготовления:

  • корень имбиря очистить и мелко нарезать;
  • налить в кастрюлю воды, добавить имбирь, корицу, гвоздику;
  • довести до кипения и варить 10 минут;
  • положить мед и лимон (из лимона выжать сок и кинуть в кастрюльку остатки);
  • варить еще 5 минут;
  • заварить в чайнике зеленый чай, процедить в него горячий отвар;
  • разлить по кружкам, добавив ломтики зеленого яблока и лайма. Готово!

Прогревайте кровать феном

Как еще можно прогреть кровать перед сном? Просушить ее горячим феном! Он пригодится вам не только для остывшего постельного белья, но и для одежды и обуви. Помните о правилах безопасности: фен нельзя накрывать одеялом или другой тканью — он может перегреться и стать причиной пожара.

Обнимайтесь!

Согревайтесь вместе с любимыми и будьте счастливы. И тогда никакие холода не страшны!

— Обниматься! Ну конечно же! И это, я хочу вас заверить, не только уникальное средство на все времена года, но и панацея от всех переживаний.

Ксения Нагаева Блогер

Чувствуете, что раздражены, — идите обниматься с близкими! Или, например, вы на диете, а кто-то приготовил выпечку, да потом еще для сохранения тепла открыл духовку. Игнорируйте кухню и идите за дозой обнимашек в спальню или детскую. Уж поверьте, это лучше печенья! Зима — это время, когда нужно дарить и принимать тепло!

Как не замерзнуть зимой:

  • 10 предметов, которые помогут вам полюбить зиму

  • 7 горячих коктейлей для тех, кто не любит мерзнуть

  • 10 крутых вещей, которые спасут вас от холода

Дизайн. Интерьер. Свежие идеи Ищите нас в соцсетях Еще больше советов по обустройству интерьера, новых идей и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь комфортнее, а дом красивее.

Конец сентября. Дни становятся короче, ночи — длиннее. Холодает. Резко холодает. Перед выходом на улицу мы уже надеваем куртки. А батареи в квартире до сих пор остаются холодными, хотя по вечерам столбик термометра может опускаться и до 5, и даже до 3 градусов по Цельсию. В домах россиян становится прохладно, и мы все начинам задаваться вопросом, когда же включат отопление.

По закону тепло должно прийти в наши дома при сохранении среднесуточной температуры уличного воздуха ниже +8 °С в течение пяти календарных дней. То есть пять дней подряд средняя температура воздуха не должна подниматься выше 8 градусов. Но что делать, если радиаторы так теплее и не стали, а в квартире уже невыносимо холодно?

АиФ.ru даёт 10 советов, как согреться в собственном доме, пока не включили отопление. Постараемся не изображать из себя «Капитана Очевидность», рекомендуя одеваться теплее и включать электрические обогреватели. Вместо этого обратим внимание на менее очевидные вещи.

Кухня

Согласно статистике, температура в кухне и ванной комнате на 1–3 градуса выше, чем в среднем по квартире. Так происходит из-за того, что в ванной воздух подогревается с помощью сушилки, отапливаемой горячей водой, а в кухне сохраняется тепло от горячей воды из крана и после приготовления пищи в духовке и на варочной панели. Поэтому мы советуем на то время, пока не дали отопление, перенести своё рабочее место за кухонный стол и вообще почаще находиться на кухне, по возможности закрывая за собой дверь.

Зарядка

Один из самых неприятных моментов в холодной квартире — пробуждение, когда ещё только предстоит вылезти из-под тёплого одеяла. Чтобы легче перенести период адаптации к комнатной температуре, советуем сразу после пробуждения сделать несколько упражнений утренней зарядки. Можно использовать не самые сложные, но как можно более энергичные движения, вроде бега на месте и прыжков — наша цель не подтянуть физическую форму, а согреться. Во время выполнения упражнений вам станет теплее, а после этого вы легче адаптируетесь к комнатной температуре, и вам будет комфортнее.

Кондиционер

Этот способ знаком многим. Но поверьте, многие забывают про него, считая, что кондиционер способен только охлаждать воздух в помещении. Нет. Если в квартире температура не превышает 20 градусов, а вы включите кондиционер, чтобы он работал на 25–27 градусов, прибор будет действовать в режиме нагревания и поднимет температуру в комнате.

Солнце

Некоторые специалисты советуют как можно плотнее закрывать шторы во время холодной погоды, чтобы тепло не уходило, а холод не проникал внутрь. Возможно, так и следует поступать. Но если в течение дня есть момент, когда в ваше окно напрямую попадают солнечные лучи, то лучше всего открыть шторы как можно шире, чтобы небесное светило согрело комнату, а холод внутрь не должны пустить окна, желательно уже утеплённые. Но это уже другая история.

Душ

Легче перенести прохладу в собственной квартире поможет душ. Но не стоит думать, что универсальный ответ — это горячий душ. Нет. По утрам, наоборот, полезны прохладные водные процедуры или контрастный душ, закончить его лучше на холодном потоке. Это слегка понизит температуру вашего тела и после выхода из душа вы начнете согреваться. Это создаст впечатление, будто вы находитесь в тёплой квартире. Такое ощущение продержится достаточно долго и поможет вам акклиматизироваться.

Горячий же душ, или даже ванну, стоит принимать вечером, прямо перед сном. Главное, чтобы после водных процедур у вас не было запланировано никаких дел. Сразу после ванны необходимо бежать в постель и кутаться в одеяло. Засыпать вы будете с ощущением тепла и комфорта.

Кулинария

Если ранее мы советовали использовать кухню не по прямому её назначению, а как рабочее место и даже отчасти как гостиную, то теперь предлагаем встать у плиты и желательно приготовить что-нибудь горячее. Во время приготовления пищи с помощью варочной панели или духового шкафа высвобождается большое количество тепла, которое в любом случае останется в квартире, немного повысив температуру. Да и вам самим во время готовки станет теплее. Это же касается и самой трапезы — во время принятия горячей пищи вы согреваетесь не только снаружи, но и изнутри.

Главное — не использовать конфорки в качестве средств обогрева. Это неэкологично и небезопасно с точки зрения возникновения пожаров.

Электрические грелки

Такое устройство, как электрическая грелка, уже давно известно россиянам. Мы часто используем грелки во время болезни. Но они могут пригодиться и в холодную пору. Достаточно просто положить грелку под простыню перед сном, или под плед, когда вы хотите посидеть на диване, и она вас согреет даже в самый холодный день.

В последнее время особенную популярность снискали электронные одеяла, которые потребляют минимум электроэнергии, но в них так приятно закутаться в холодную пору.

Эндокринолог Катя Янг:

— Сильнее всего вы мёрзнете при высокой влажности. Ведь теплоотдача тела осуществляется гораздо быстрее. Бороться с этим можно, одеваясь многослойно. А чтобы эффективно согреться, надо увеличить кровоток: чем быстрее движется кровь по сосудам, тем теплее вам становится. Мы собрали безопасные способы согреться. Если внедрить половину из них в жизнь, мёрзнуть в промозглые дни вы не будете.

Секретные способы сделать жизнь теплее

15-минутная зарядка ежедневно

Увеличить частоту сердечных сокращений и скорость кровотока можно с помощью простой зарядки. Причём её можно выполнять не только утром, но и, например, в офисе — в обеденный перерыв. Кроме того, если вы находитесь на улице, где температура далеко ниже нуля, не стойте на одном месте, потому что кровоток начнёт замедляться, а вы будете больше мёрзнуть. Можно попрыгать, размяться, покрутить шеей и др.

Ванны для ног со специями

Горячие ванночки с несколькими ложками горчицы или гвоздики пахнут, как глинтвейн, улучшают кровоток и тренируют организм дольше не отдавать тепло.

Растирайте себя

Сухой щёткой, сухим полотенцем или тёплыми руками. Это простой вид массажа. А теплее всего станет, если попросите любимого потереть вам между лопаток и в области плечей и шеи.

Уберите перекусы и сократите количество углеводов

У взрослого человека, как и у младенцев, имеется определённое количество бурой жировой ткани, которая активно участвует в теплообмене. Но сладкоежки и полные люди эффект от этого могут не получать: инсулинорезистентность тормозит развитие бурой жировой ткани.

Резистентность — нечувствительность клеток к инсулину, гормону поджелудочной железы, который способствует переводу сахара крови внутрь клетки и превращению её в энергию. Люди с таким состоянием гораздо легче мёрзнут, нежели те, кто резистентности не имеет. Если у женщины объём талии более 82 см, а мужчины — более 90 см, это может означать, что резистентность к инсулину присутствует.

Чтобы её сократить и не мёрзнуть, нужно снизить количество углеводов в рационе, в том числе отказаться от традиционных каш на завтрак. Как не есть вредное? Учимся выбирать полезные продукты Подробнее

Налегайте на жирную пищу

Чем больше в организме жира (при условии, что суточная норма калорий не превышена, конечно), тем больше энергии в целом. Кроме того, распад жира в митохондриях позволяет организму получить гораздо больше энергии и тепла, чем от углеводов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *